wszystko o

Ja wcinałem 10+ jajek dziennie, teraz po 5 i wszystko jest ok, o jajkach to mity Co do ryżu jak nie ćwiczyłem kiedyś to lubiłem ryż ze śmietaną i dżemem, na prawdę dobre :PP Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-25 20:56:38

[...] jak najlepsi wygladaja dzisiaj, sedziowie zawsze zarzucali mu ze jest za malo odwodniony, a on zawsze sie z nimi klocil, dlatego przestal startowac w ogole, bo twierdzil ze i tak wszystko jest ustawione a on nie cwiczy dla statuetki, a cwiczyl tylko dlatego ze kochal bb. update: znalazlem Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-02-14 14:54:41

Witaj, mimo wszystko postarałbym się popracować nad odżywianiem. Praca może nie pomaga, no ale... zawsze warto spróbować. Kolejna kwestia to czy cel, który sobie obrałeś jest prawidłowy. Nic nie wiadomo o tym jak aktualnie wygląda twoja sylwetka. Waga i wzrost to nie wszystko.

[...] trening a potem ściana jak w propozycji pierwszej albo tak jak w propozycji drugiej , pomiędży każdym treningiem ja zalecał bym ci ten drugi , i nakazał dawać z siebie wszystko na każdym z nich w tem sposób i będziesz miał czas na regeneracje , nie zaniedbasz żadnego z nich bo będziesz na nich wypoczęty a i z tymi dojazdami nie będziesz [...]

[...] roznego rodzaju lepszych czy gorszych specjalistow bo nie maja ku temu podstaw. A tak naprawde potrzebny jest dystans bo w kulturystyce "nikt nic nie wie", wszystko trzeba sprawdzac na wlasnej skorze i przez to tak liczy sie doswiadczenie. (I to jest moim zdaniem o niebo wazniejsze niz krzyk o jedne rozpietki zamiast wyciskania [...]

[...] wbijam niedużo. Są też w niektórych miejscach dostępne igły 0,4x19mm. Świetna sprawa, bo trochę dłuższe, a ciągle wystarczająco cienkie. Chodziło mi o to że jak zaciągniesz wszystko do strzykawki (z igły i szyjki) po nabraniu to masz często właśnie 0,05-0,2ml więcej niż było na podziałce. Jak ktoś w tym momencie podliczy że zaciągnął 1ml to [...]

[...] drożej %-) Myślenie o tym że mógłbym użyć czegoś po raz kolejny aż mrozi mi kości. Jak zdarzyło mi się wbić gdzieś skąd zaciągnąłem krew przy aspiracji to od razu wywaliłem wszystko i zacząłem od nowa w innym miejscu. Wolę raz czy dwa razy na miesiąc wywalić jakiś taki pakiet (wart razem z sokiem może 5 zł) do kosza, niż później mieć wycięty [...]

[...] Treningi sa dwa, trzy razy w tygodniu. Raz jest stujka, raz parter a trzeci trening jest mieszany. Jeszcze jedna sprawa, street jest bardzo otwarty i caly czas sie udoskonala dzieki innym stylom i systemom walki. Zachecam wszystkich do treningu bo sporty walki i wszystko co z nimi zwiazane to piekna sprawa, mozna sie wiele nauczyc.

[...] sztangi na ławce poziomej wąskim uchwytem 12 10 10 8 (progresja)" Tutaj właśnie bym polecił francuza, ja osobiście nienawidze wyciskania w wąskim chwycie, wszystko mnie po tym boli, ale to kwestia raczej indywidualna "Pompki w podporze tyłem 4x 12 powtórzeń" ok Plecy "Wiosłowanie sztangi 12 10 10 (progresja) [...]

Naleśniki zrobiłam z 2 jaj (jedno też wystarczy) i 60g zmielonych w młynku do kawy płatków owsianych, do tego dorzuciłam dosłownie łyżeczkę wheya waniliowego do smaku i szczyptę proszku do pieczenia. Wszystko wymieszałam, masa wyszła za gęsta więc dolewałam mleka aż do uzyskania dobrej konsystencji. Jak ktoś nie chce używać mleka to może dolać [...]

[...] że jedząc zdrowo nie można zajadać ciastek czekoladowych ? :-P Gdyby ktoś chciał sobie takie zrobić to składniki jak w posiłku nr 2 + troszkę proszku do pieczenia, wszystko zmieszane na papier do pieczenia albo do foremek na muffinki, posypać migdałami (albo kto czym ma ochotę) i do piekarnika ;-) [...]

[...] I lody, chyba sprzed dwóch dni - w końcu znalazłam idealny przepis ;-) (pół kostki twarogu, ok. 200g mrożonych owoców, odżywka białkowa rozpuszczona w malutkiej ilości mleka i wszystko zmiksowane.. takie to proste a tyle się nakombinowałam, żeby w końcu były dobre i smakowały naprawdę jak lody :-P ) http://img51.imageshack.us/img51/8084/0nj8.jpg

[...] truchtac. pozatym nie da sie spalic tylko z brzucha tluszczu. tkanka tluszczowa wypala sie rownomiernie. masz pecha ze zostalo Ci tylko na brzuchu. skoro masz tak aktywny styl zycia i mimo to tkanke tluszczowa, to musisz zmienic diete, bo inaczej nie spalisz tluszczu. poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie. tam wszystko jest o diecie.

[...] (12 tyg). Powiem jedno blokada była totalna, kłopoty z potencją, jądra skurczone tak, że musiałem się gęsto tłumaczyć dziewczynie. Mimo zastosowania odbloku na clomidzie wszystko wracało do normy bardzo długo. Dawki teścia nie były przesadzone bo około 300-400 mg na tydz. Dlatego uważam, ze należy dmuchać na zimne i jak najbardziej stosować [...]

[...] na fukncje wenwtrze organizmu nie wliczając wysilku nawet takiego jak mruganie oczyma powyzej jest juz nadwyzka na aktywnosc fizyczną - praca, ruch, czy nawet pisanie listu - wszystko wymaga energii - w internecie znajdziesz kalkulatory ktore zblizenie policzą ci zapotrzebowanie kaloryczne i cóz. .. warto trzymac sie w tych granicach

[...] to przed silownia, a wiec odzywianie co tu duzo mowiac - 0 wiedzy i stolce co 2-3 dni >< Na diecie z okolo 2,2-2,4 bialka ~1,4 tluszczy i 3,5 wegli moge powiedziec ze wszystko jest swietnie, regularnie raz dziennie o bardzo zblizonej porze musie isc na posiedzenie, a stolec wychodzi latwiej Ja odczuwam pozytywne zmiany w tym aspekcie, [...]

[...] itp... a jezeli mowisz o tunczykach to pewnie masz na mysli to ze zatrzymuja w swoim miesie duzo pierwiastkow ciezkich... ale nie dajmy sie zwariowac w dzisiejszych czasach wszystko jest sztuczne ... myslicie ze kurczaki nie dostaja mietka :)? no pewnie ze tak :) "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro [...]

Adam535, zdecydowanie jeszcze poczytaj. Dużo jeszcze poczytaj a najwięcej właśnie o AI oraz ich stosowaniu. Na tym forum jest wszystko co potrzeba wiedzieć na ten temat. Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-11 01:21:45

[...] Nie miało to żadnych plusów dla mnie ani jako fightera ani biznesmena. Jak myślicie, czy podjąłem słuszną decyzję? Mam nadzieję, że nie będzie sprawy i następnym razem wszystko zostanie zrobione jak się należy. Po prostu chcę robić biznes. Tito Ortiz ______________________________________________________ Aż nie chce mi się tego komentować, [...]

[...] rozpiskę, mam nadzieję, że tym razem lepiej. Wg tego, co zrozumiałam, jeść po prostu tłuste mięso (na rozpisce jest mielone z indyka, ale tak jak mówiłam jem świnki, krowy, wszystko ;P). Co jakiś czas jest też ryba i włożyłam ją do zestawienia jako jeden posiłek. Całe węgle wrzuciłam na po treningu, czyli mój ostatni posiłek. Dodałam twaróg, [...]